La Mindfulness, o attenzione consapevole, è una pratica che comprende un’insieme di tecniche che derivano dalla tradizione orientale le quali  aiutano ad osservare e a rendersi conto delle catene dei pensieri e delle reazioni automatiche, che vengono messe in atto in maniere inconsapevole al fine di interromperle conquistando una nuova prospettiva di vita.

Attraverso un atteggiamento non giudicante e il ritornare al momento presente con la pratica è possibile sbloccare quelle abitudini disfunzionali che creano disagio creando lo spazio affinchè possa avvenire il cambiamento con l’assunzione di nuove abitudini più funzionali, ritrovando energia e freschezza, creatività e benessere.

La mindfulness è adatta ad ogni età, non necessità di abilità particolari, ed è utile e consigliata sia insituazioni di disagio e malattia sia in salute.

Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress, MBSR, utilizzato in tutto il mondo e la cui efficacia è dimostrata scientificamente prevede un ciclo di 7 incontri, a cadenza settimanale; durante questi incontri verrà addestrata l’attenzione e la consapevolezza non giudicante, la compassione e la saggezza affinchè divengano strumenti quotidiani per trovare una maggiore serenità e uno stile di vita più sano, riducendo la stress, l’ansia e la depressione.

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Il mercoledi sera dalle 21 alle 22:30 a raggiungimento di un numero minimo di partecipanti, l’orario e il giorno inoltre potrebbero subire modifiche in base alle esigenze del gruppo.

Contatti: Luca Bersani

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